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いいじょうほうはいったよ^-^

背になやんどるかたどぞ^^

①10~12時の間に就寝!この時間帯寝にはいればお肌もきれいに!
②牛乳は噛んで飲む!毎日夜ヨーグルトを食べよ!
③起きたら屈伸!&背伸び!朝は伸びてる状態だからしっかり伸ばして定着させよう!
④ジャンプ!!気付いたときはひたすらジャンプ!


いえい
これで伸びるはず・・・
昨日からやってます・・・
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